불면증에 좋은 차, 숙면하는 방법

잠이 보약이라고 합니다.
하지만 깊은 밤 쉽게 잠을 이루지 못하는
분들이 많이 계시다고 하는데요

 

운동을 해도 쉽게 잠이 오지 않고
아무런 생각 없이 가만히 누워도
잠에 드는 것이 쉽지 않은 분들에게
불면증에 좋은 차 몇 가지를 추천해 드립니다.

 

 

불면증에 좋은 차 : 대추차

 

대추는 보양식에도 들어가는 재료인 만큼
몸에 좋은 작용을 하는 것으로 알려진
음식 중 한가지 입니다.

 

대추를 우린 차를 마시게 되면
몸과 마음이 편해지는 역할을 해서
쉽게 잠에 들 수 있다고 하는데요
몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하기 때문에
평소 수족냉증이 있으신 분이라면
즐겨 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

불면증에 좋은 차 : 국화차

 

말린 국화에 뜨거운 물을 붓게 되면
꽃이 피어나는 예쁜 모습을 나타내는 국화차는
향이 굉장히 좋은 차 중 하나인데요
두통이나 어지러움증 해소에도 도움이 되고
눈 건강에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

불면증에 좋은 차 : 꿀 차

 

노화방지, 피로회복, 항산화작용을 하는 꿀은
차로 마실 경우 몸을 편안하게 하고
기운을 돋워준다고 합니다.

 

집안에서 쉽게 타 먹을 수 있는
차 종류 중 하나로 잠자리에 들기 전
따뜻하게 꿀 차 한잔 드시면 도움이 된답니다.

 

 

불면증에 좋은 차 : 캐모마일차

 

많은 분들이 ‘불면증’이라고 하면
‘캐모마일’을 먼저 떠올릴 정도로
많은 분 들이 알고 계시는 대표적인 차 입니다.

 

캐모마일에 들어있는 성분이 스트레스 해소와
긴장완화에 도움이 되기 때문에
잠이 오지 않을 때 가볍게 마시면
좋은 차라고 하네요.

 

몸이 피곤하고 지쳐있는 상태인데도
쉽사리 잠에 들지 못할 때 굉장히 곤혹스럽습니다.
만약 잠이 오지 않는다면 오늘 소개해드린
차 한잔의 도움을 받아보시는 것은 어떨까요?